Ο πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης θεωρείται κοινό φαινόμενο και οι λόγοι για την εμφάνισή του μπορεί να είναι διαφορετικοί. Συχνά ένα τέτοιο σύμπτωμα εμφανίζεται με υποθερμία, παθολογίες εσωτερικών οργάνων και εκφυλιστικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη. Στις γυναίκες, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από διάφορες φυσιολογικές ιδιότητες του σώματος και την εγκυμοσύνη. Η απαλλαγή από ένα τέτοιο δυσάρεστο φαινόμενο μπορεί να γίνει τόσο με φάρμακα όσο και με λαϊκές θεραπείες. Για να μάθετε γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης και πώς να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι, μπορείτε να επισκεφτείτε έναν ειδικό μετά από ενδελεχή εξέταση.
Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης
Η πρωτογενής ενόχληση και ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή προκαλούνται συχνότερα από εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές που επηρεάζουν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και τις αρθρώσεις. Με την πάροδο του χρόνου, η παθολογική διαδικασία εξαπλώνεται στους σπονδύλους και στους παρακείμενους ιστούς. Το αποτέλεσμα είναι ο πόνος στην πλάτη και η ανάπτυξη τέτοιων παθολογιών όπως η οστεοχονδρωσία, η σπονδυλαρθρίτιδα και η σπονδύλωση.
Τέτοιες ασθένειες εξελίσσονται μάλλον αργά και τελικά γίνονται χρόνιες. Με την ανάπτυξη επιπλοκών, ο ασθενής ανησυχεί για οξύ πόνο και αυτή η κατάσταση απαιτεί υποχρεωτική θεραπεία.
Ο δευτεροπαθής πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να προκληθεί τόσο από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος όσο και από παθολογίες άλλων οργάνων.
Οι ειδικοί εντοπίζουν ορισμένους προκλητικούς παράγοντες, υπό την επίδραση των οποίων μπορεί να εμφανιστεί πόνος στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης:
- Βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος συγγενούς και επίκτητης φύσης.
- συστηματικές και ρευματολογικές ασθένειες·
- προβλήματα με τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και την παθολογία του ενδοκρινικού συστήματος.
- κακοήθεις όγκοι στη σπονδυλική στήλη και στους παρακείμενους ιστούς.
- φλεγμονή των μυών της οσφυϊκής ζώνης.
- τραυματισμοί και τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης.
- γυναικολογικές παθήσεις στις γυναίκες.
- Παθολογία του ουροποιητικού συστήματος.
Η αιτία του πόνου στους άνδρες στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι η προστατίτιδα και η αυξημένη σωματική καταπόνηση στο σώμα.
Πώς να θεραπεύσετε το κάτω μέρος της πλάτης στο σπίτι
Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από διαταραχές της σπονδυλικής στήλης βιώνουν πόνο στην πλάτη σε τακτική βάση. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται εντελώς απροσδόκητα, επομένως είναι σημαντικό να μπορείτε να παρέχετε ιατρική βοήθεια έγκαιρα.
Σε περίπτωση που πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε σε μια σκληρή και επίπεδη επιφάνεια και αυτό πρέπει να γίνεται αργά και προσεκτικά. Είναι δυνατό να μειώσετε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και να εξαλείψετε την ενόχληση ξαπλώνοντας στο πλάι.
Όταν ο πόνος υποχωρήσει, συνιστάται να γυρίζετε ανάσκελα για να χαλαρώσετε οι μύες. Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε τα κάτω άκρα σε μια ανυψωμένη πλατφόρμα υπό γωνία 90 μοιρών και να παραμείνετε σε αυτή την κατάσταση για περίπου 15 λεπτά. Αυτή η θέση βοηθά τους μύες της πλάτης να χαλαρώσουν και να ευθυγραμμίσουν τη σπονδυλική στήλη.
Μετά την εξάλειψη του συνδρόμου πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, είναι απαραίτητο να σηκωθείτε σωστά για να αποτρέψετε την επανεμφάνισή του. Για να το κάνετε αυτό, γυρίστε στο πλάι, σταθείτε στα τέσσερα και χρησιμοποιήστε κάθε υποστήριξη. Μόνο τότε μπορείτε να σηκωθείτε και να χαλαρώσετε επιτέλους την πλάτη σας.
Μετά την αρχική θεραπεία του ασθενούς, είναι σημαντικό να τυλίξετε σφιχτά το κάτω μέρος της πλάτης με ένα μαντήλι και έτσι να το στερεώσετε. Επιπλέον, κατά τη θεραπεία στο σπίτι, επιτρέπεται η λήψη ενός φαρμάκου με αναλγητικό αποτέλεσμα και η επίσκεψη σε γιατρό που θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.
Ιατρική θεραπεία
Για την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορα φάρμακα, αλλά πρέπει να επιλέγονται μόνο από γιατρό. Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί με τα ακόλουθα φάρμακα:
- Παυσίπονο. Τέτοια φάρμακα είναι καλά για την ανακούφιση από οξείες κρίσεις πόνου στην πλάτη, αλλά η υπερβολική χρήση τους μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Για την εξάλειψη της παθολογίας, μπορούν να συνταγογραφηθούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
- ναρκωτικά. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται για σύντομο χρονικό διάστημα υπό την επίβλεψη ειδικού.
- αντικαταθλιπτικά. Οι δοσολογίες αυτών των φαρμάκων ποικίλλουν σε μικρές ποσότητες και με τη βοήθειά τους είναι δυνατό να ανακουφιστούν ορισμένοι τύποι χρόνιου πόνου στην πλάτη. Βασικά, τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη της παθολογίας.
- Τοπικά αναλγητικά. Τέτοια φάρμακα είναι διαθέσιμα με τη μορφή αλοιφής, κρέμας ή γέλης, τα οποία πρέπει να τρίβονται απευθείας στην επώδυνη περιοχή.
- μυοχαλαρωτικό. Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατό να απαλλαγείτε από τον πόνο με τη βοήθεια παυσίπονων χωρίς ιατρική συνταγή, συνταγογραφείται μυοχαλαρωτικό. Η λήψη αυτών των φαρμάκων μπορεί να συνοδεύεται από την ανάπτυξη παρενεργειών όπως υπνηλία και ζάλη.
Σε περίπτωση που όλα τα παραπάνω μέτρα δεν φέρουν ανακούφιση στον ασθενή, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τη χρήση ενός φαρμάκου όπως η κορτιζόλη. Ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο χορηγείται ως ένεση στον χώρο γύρω από το νωτιαίο μυελό. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατό να ελαχιστοποιηθεί η φλεγμονή γύρω από τις ρίζες των νεύρων, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να εξαλειφθεί πλήρως το σύνδρομο πόνου.
Εάν ένα νεύρο τσιμπηθεί στην οσφυϊκή περιοχή και ο πόνος εξαπλωθεί στο πόδι, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί θεραπεία με βιταμίνες Β, χάρη στην οποία είναι δυνατή η ενίσχυση και η αποκατάσταση των περιοχών όπου επηρεάζεται ο νευρικός ιστός.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να συμφωνηθεί με έναν ειδικό και μόνο αυτός μπορεί να απαντήσει στον ασθενή πώς να θεραπεύσει το κάτω μέρος της πλάτης.
φυσικοθεραπεία
Η θεραπεία άσκησης για τον πόνο στην πλάτη πρέπει να συνδυάζει τους ακόλουθους τύπους άσκησης:
- Ενταση. Η σωστή διάταση των μυών σε συνδυασμό με ενεργητικές ασκήσεις θα βοηθήσει στη διατήρηση της φυσιολογικής δραστηριότητας των μυών που υποφέρουν από σπασμούς ή ατροφία. Οι ασθενείς με οσφυαλγία θα πρέπει να επικεντρωθούν στο τέντωμα των μυών της μέσης, της κοιλιάς, των ποδιών και των γοφών. Η γιόγκα θεωρείται ένα καλό προληπτικό μέτρο που διατηρεί τους μύες χαλαρούς και σε φόρμα.
- δυναμικές ασκήσεις. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν χρησιμοποιώντας ειδικές μπάλες και ο κύριος σκοπός τους είναι να ενισχύσουν τους δευτερεύοντες μύες της σπονδυλικής στήλης και να τους διατηρήσουν σε διαφορετικά εύρη κίνησης.
Συνιστάται η συμπλήρωση ασκήσεων φυσιοθεραπείας με κολύμπι, ποδηλασία και γρήγορο περπάτημα. Επιδρούν θετικά στη στασιμότητα των μυών και βελτιώνουν τη γενική κατάσταση του σώματος.
μασάζ
Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μασάζ και να χρησιμοποιήσετε λάδια ρίγανης, αρκεύθου, φασκόμηλου, λεβάντας και άλλα. Κατά την εκτέλεση μιας τέτοιας διαδικασίας, πρέπει να τηρείται η ακόλουθη σειρά:
- Ζεστάνετε την πλάτη σας χαϊδεύοντας τις παλάμες σας για 2-3 λεπτά.
- τρίψτε το δέρμα με λάδι με την κορυφή του αντίχειρα ή τη βάση της παλάμης με αργές κυκλικές κινήσεις προς τα πάνω.
- Οι τεντωμένοι μύες της πλάτης ζυμώνονται με δύο χέρια: Το ένα έρχεται με πίεση, το άλλο χαλαρώνει με ελαφρύ χάδι.
Το αυτομασάζ είναι κατάλληλο ως άμεσο βοήθημα για τον πόνο στην πλάτη, για τον οποίο θα πρέπει να σφίξετε το αριστερό ή το δεξί σας χέρι σε γροθιά και έτσι να τραβήξετε σπείρες στην περιοχή της ενόχλησης. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές και ακριβείς και να αποφεύγεται η έντονη πίεση. Επιτρέπεται να κάνετε ένα τέτοιο αυτο-μασάζ σε ένα οδυνηρό μέρος πολλές φορές την ημέρα.
φυσικοθεραπεία
Αφού κατέστη δυνατό να σταματήσει το σύνδρομο πόνου στην πλάτη, επιτρέπεται να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις και γυμναστική. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι απαγορεύεται η χρήση του κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων. Για να επιτύχετε ένα διαρκές θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να εξασκηθείτε καθημερινά.
Ένας φυσικοθεραπευτής θα πρέπει να επιλέξει ένα σύνολο ασκήσεων, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της κατάστασης του ασθενούς. Όταν γίνονται σωστά, οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και θα απαλλαγούν από τον πόνο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την απουσία πόνου και με έντονη δυσφορία, το εύρος κίνησης πρέπει να μειωθεί.
σπιτικές θεραπείες
Είναι δυνατό να ανακουφίσετε την ευημερία από τον πόνο στην πλάτη με τη βοήθεια εναλλακτικών μεθόδων θεραπείας, αλλά πριν από τη χρήση τους συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Θεραπευτικές κομπρέσες
Για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη και να αποκαταστήσετε την υγεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές συμπίεσης στο σπίτι:
- Είναι απαραίτητο να ανακατέψετε ξύδι και μέλι σε ίσες ποσότητες και να αλείψετε το φύλλο του λάχανου με ένα τέτοιο μείγμα. Μια τέτοια συμπίεση πρέπει να εφαρμόζεται στο κάτω μέρος της πλάτης από πάνω και να τυλίγεται με ένα ζεστό κασκόλ ή κασκόλ. Συνιστάται να κάνετε μια τέτοια διαδικασία πολλές φορές την ημέρα για μισή ώρα.
- Μπορείτε να τρίψετε ραπανάκι ή χρένο και να συνδυάσετε την προκύπτουσα μάζα με ξινή κρέμα σε αναλογία 1: 1. Μια τέτοια θεραπεία πρέπει να εφαρμόζεται στην πλάτη και να καλύπτεται με ένα ζεστό κασκόλ. Η διάρκεια μιας διαδικασίας είναι 1-1, 5 ώρα και συνήθως μετά την πάροδο του χρόνου το σύνδρομο πόνου εξαφανίζεται εντελώς.
- Είναι απαραίτητο να τρίψετε τις ωμές πατάτες και το χρένο σε ίσες αναλογίες με έναν τρίφτη και να ανακατέψετε με 5-10 ml μέλι. Το μείγμα που προκύπτει θα πρέπει να εφαρμόζεται στην πληγή και η διαδικασία διαρκεί 1-1, 5 ώρες.
Ένα καλό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του πόνου δίνει ένα φιόγκο που μπορεί να εφαρμοστεί στο κάτω μέρος της πλάτης όλη τη νύχτα και να τυλιχθεί με ένα ζεστό πανί, αφού το τρίψετε στο μπλέντερ. Μπορείτε να διαλύσετε τη σκόνη μουστάρδας σε νερό μέχρι να αποκτήσετε μια μάζα ομοιογενούς σύστασης και να την εφαρμόσετε στην πλάτη σας για 5 λεπτά. Οι λαϊκοί θεραπευτές λένε ότι μετά την αφαίρεση μιας τέτοιας συμπίεσης, σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα.
Τρίψιμο
Η γρήγορη εξάλειψη του πόνου διευκολύνεται από μια τέτοια μέθοδο όπως το τρίψιμο, η οποία όχι μόνο μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή, αλλά και να βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες. Είναι καλύτερο να κάνετε αυτή τη διαδικασία πριν τον ύπνο με τη βοήθεια των παρακάτω θεραπειών:
- ζεστό μέλι?
- ένα μείγμα ιωδίου, βαλεριάνας, τριπλής κολόνιας και τριμμένης κόκκινης πιπεριάς.
- Αλκοολούχο βάμμα ευκαλύπτου, ρίζας Αδάμ ή κολλιτσίδας.
Ένα καλό αποτέλεσμα για την εξάλειψη του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης δίνει ένα μείγμα από 10 γραμμάρια φύλλα και άνθη τάνσυ και ένα ποτήρι βραστό νερό. Αυτό το μείγμα πρέπει να εγχυθεί σε θερμός για μια ώρα, στη συνέχεια να σουρωθεί και να αναμειχθεί με 5 γραμμάρια σόδας. Με τη βοήθεια μιας θεραπείας θα πρέπει να τρίβεται καθημερινά για αρκετές ημέρες πριν πάτε για ύπνο.
Εγχύματα για εσωτερική χρήση
Είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε την παθολογία με τη βοήθεια κεφαλαίων που προορίζονται για εσωτερική χρήση. Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές για τον πόνο στην πλάτη:
- Είναι απαραίτητο να αλέσετε τη ρίζα του cinquefoil και να ρίξετε μια μάζα 500 ml βότκας. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να αφεθεί για 1 μήνα, μετά τον οποίο θα πρέπει να λαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα, 1 κουταλιά της σούπας. ΕΓΩ;
- Μπορείτε να προβράσετε 10 φύλλα βασιλικού σε νερό για να εξατμιστούν όλα τα υγρά. Μετά από αυτό, το παυσίπονο πρέπει να κρυώσει και να αναμειχθεί με λίγη σόδα. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα πολλές φορές την ημέρα, κάθε μέρα.
- Μουλιάστε λίγο σιτάρι σε νερό και αφήστε αυτή τη μάζα όλη τη νύχτα. Το πρωί πρέπει να προσθέσετε κόλιαντρο και να βράσετε το μείγμα σε 200 ml γάλα. Συνιστάται η λήψη ενός τέτοιου φαρμάκου δύο φορές την ημέρα μέχρι να εξαλειφθεί πλήρως το σύνδρομο πόνου.
Μια αποδεδειγμένη και αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη είναι το κρασί ελεκαμπάνη, για την παρασκευή του οποίου 100 γραμμάρια μαγιάς συνδυάζονται με ένα λίτρο μέλι και 30 γραμμάρια θρυμματισμένη ρίζα. Το μείγμα που προκύπτει τοποθετείται σε ένα βάζο των τριών λίτρων, προστίθεται λίγο νερό και τοποθετείται ένα τρυπημένο λαστιχένιο γάντι στο λαιμό. Μετά από 30 ημέρες, το δοχείο τοποθετείται στο ψυγείο και πίνεται ½ φλιτζάνι το πρωί και πριν τον ύπνο.
Προφυλάξεις
Η θεραπεία πόνου στο σπίτι επιτρέπεται να διεξάγεται τόσο στη χρόνια πορεία της παθολογίας όσο και για την ανακούφιση από μια οξεία επίθεση. Αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη τόσο για νέους όσο και για ηλικιωμένους ασθενείς.
Για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη, συνιστάται η ενεργή κίνηση και η άσκηση ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών της σπονδυλικής στήλης και της οσφυϊκής χώρας. Ταυτόχρονα με τη συνεχιζόμενη θεραπεία, είναι απαραίτητη η ενδυνάμωση των μυών του περιτοναίου, καθώς και η τακτική άσκηση στην πισίνα και η άντληση της πρέσας.
Οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια και παπούτσια με πλατφόρμα, καθώς μειώνει το άγχος στη σπονδυλική στήλη και στο κάτω μέρος της πλάτης. Είναι απαραίτητο να κοιμάστε σε ένα σταθερό ορθοπεδικό στρώμα, καθώς ένα τέτοιο μέτρο θα βοηθήσει στην πλήρη χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης και στην αποφυγή παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.